豆ソーセージおから
たまには健康のこと考えなきゃねえ。
っちゅうわけで、おからの登場です。
でも、酒のつまみにあうんですね、これが。
材料:
冷凍枝豆 10さやぐらい
ソーセージ 3本ぐらい
長ネギ 10センチぐらい
ヒジキ 大さじ1杯
おから こぶし大のかたまり
調味料 酒、砂糖、濃い口醤油、みりん、お出汁(お湯に本だしを溶いたので可)
下ごしらえ:
1)ひじきを水で戻して水気を切る
2)枝豆を解凍させ、さやから豆をとる
3)ソーセージを5ミリ厚さの輪切りにする
4)長ネギはみじん切りにする
さあ、炒めるぞ:
1)フライパンに軽く油(ごま油がいいけどね)をしき、ソーセージを炒める。
2)ソーセージがちょっとかりっとなったら豆を入れ、ヒジキを入れる。
3)具をフライパンの端に寄せ、空いたところにオカラを入れ、火が通るまで(?)炒める。
4)具をフライパンの端に寄せ、空いたところにお砂糖を適宜(大さじ1杯ぐらい?)入れ、お酒(砂糖と同量)を入れ、ちょっと煮詰めて具にからめる。
5)お出汁を(半カップ)入れて、煮詰める。
6)具をフライパンの端に寄せ、空いたところでネギを炒める。ごま油をちょっとさすと香ばしくなるかも。
7)ネギもいっしょに混ぜる。
8)具をフライパンの端に寄せ、あいたところに醤油を入れる。泡が立ったら具と混ぜる。
9)味見をして醤油やみりんを足そう。好みで胡椒を入れてもいいかも。
オマケレシピ:
会社の近所の居酒屋の春巻きは、具の中身が上記様のものである。うまいです。
なので、中身だけ独立させて食べてもおいしかろうと思い、つくってみました。
だから、春巻きの皮で巻いて揚げたらビールのつまみにおいしかろうと思います。
おいしくつくるヒント:
もしも、そうめんつゆとか残っていたら・・・
5)のお出汁のかわりにいれて、後の醤油を微調整。しかし辛くならないように注意。
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